チーズ入りサラダ
チーズは人間の体に必要な栄養素の多くがバランスよく含まれている食べ物です。栄養素で欠けている物は、ビタミンCと食物繊維だそうです。
野菜と果物と一緒にチーズを食べれば栄養バランスアップです。

白菜とコーンのサラダ
白菜は緑黄色野菜ほどではありませんが、体の抵抗力を高めて風邪予防に役立つ栄養素などをまんべんなく含んでいる野菜です。しっかり食べて風邪ひかないようにしましょう！

南瓜の煮付け
かぼちゃにはたくさんの食物繊維が含まれています。
かぼちゃの皮には果肉以上のB-カロテンが含まれていると言われており、皮を付けたまま食べることで、栄養を効率よく摂ることができるそうです。お家でも皮をつけたまま調理してみるとよいかもしれませんね。

たけのこ入り炊き込みご飯
春の味覚『たけのこ』です。
たけのこは体を作る上で欠かせないたんぱく質を含んでいる栄養面でも魅力がある野菜です。

中華飯
ぶた肉・白菜・玉ねぎ・にんじんがはいって具沢山です。丼ものにすることでご飯とおかずを別々に食べるより食べやすくなりますよ。