厚揚げの煮物
厚揚げは高タンパクであり低カロリーです。タンパク質は食べた後に満腹感を与えるので食べすぎを防止します。また脂質や糖質がほとんど含まれていないのでカロリーをおさえることができます。

甘芋
さつま芋には健康維持に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素を多く含んでいます。

人参しりしり
人参は強い抗酸化作用を持つＢカロテンの含有量が緑黄色野菜の中でも群を抜いています。
それによって皮膚や粘膜の組織を正常に保ってくれます。

鶏レバーの甘辛煮
レバーには、ビタミンB群が豊富に含まれています。お給食のレバーは甘辛くて食べやすいです。

白菜とほうれん草のサラダ
冬が旬の野菜は、寒さに耐えるために甘みを蓄えているのが特長です。栄養素もたっぷりです。
栄養豊富な冬野菜を取り入れて元気に過ごしましょう。